Осторожно, абьюз!

Были ли в Вашей жизни ситуации, когда люди из ближнего окружения  оказывали на Вас  психологическое давление, шантажировали, обесценивали Вас  или угрожали Вам? Может быть, это происходит сейчас? Если да, то Вы состоите в абьюзивных отношениях. Абьюзер — человек, который применяет насильственные методы для достижения своей цели.  Абьюзивные отношения встречаются  во всех видах межличностных связей, в том числе и внутри семьи. Абьюзером  может быть как мужчина, так и женщина. Представители «сильной половины» чаще применяют физическое и сексуальное насилие, а  женщины используют психологические манипуляции.

Признаки абьюзивных отношений:

1. Ревность — абьюзер  выходит из себя при упоминании другого человека, контролирует звонки, переписки.
2. Обвинения — абьюзер пытается сделать виновным своего партнёра в неудачах.
3. Тотальный контроль.
4. Нестабильное настроение — диапазон  от «милашки» до тирана.
5. Постоянная критика и недовольство  всем, включая жертву.
6. Ограничение общения — агрессор выступает против  общения со  значимыми для него/неё людьми.
7. Абьюзер постоянно внушает своей жертве, что он/а неадекватно воспринимает реальность, доказывает её «ненормальность». 
8. Бесконечные нравоучения и советы. При этом  агрессор убеждает жертву, что он всегда прав и объясняет  свое поведение заботой и любовью.

Постепенно абьюзер подавляет волю жертвы, и она перестаёт сопротивляться. Самостоятельно вырваться от  абьюзера жертва не в состоянии. Такие отношения могут длиться годами! Но, рано или поздно, приводят к трагическим последствиям.

Почему люди становятся абьюзером? Причины:

1. Психическая нестабильность и проявления социально-негативных черт личности, таких как агрессивность, вспыльчивость, жажда власти и низкий уровень самоконтроля.
2. Дефекты воспитания, которые оказали разрушительное влияние на сознание, например, отсутствие чувства вины за собственные проступки, склонность к манипуляциям и т.д.
3. Наличие различных комплексов. 
4. Наличие у человека  дезадаптивных черт личности.
5. Наличие психических заболеваний.

Кто становится жертвой абьюзера?

Мишенью для абьюзера может стать любой,   даже яркий и талантливый человек. Однако, жертвами становятся  лишь те,  которых  легче всего можно сделать зависимыми. Например, сироты или  те, кто считает себя обделенными и нелюбимыми. Поначалу абьюзер ведет себя мило, поэтому жертва даже не догадывается о том, кто перед ней. И вот она уже увязла в отношениях, из которых очень сложно выбраться. К причинам, по которым жертва не может выйти из абьюзивных отношений относятся:

1. сильная эмоциональная привязанность к агрессору;
2. финансовая зависимость от абьюзера;
3. страх преследования;
4. наличие общих детей.

Фразы, по которым можно распознать абьюзера:

«Я так для тебя стараюсь, а ты…!»

«Я же тебе не чужой( чужая), я имею право читать твою переписку и т.д.»

«Вечно ты все портишь!»

«Опять ты вырядилась (ся), у тебя ни вкуса ни фантазии»

«Это из- за тебя…..!»

«Это наши общие деньги, я что, должен ( а) спрашивать!»

«Не дам тебе денег. Опять потратишь на фигню!»

«Другой (ая) на твоём месте уже бы….., а ты….!»

«Только попробуй ….., я тебе устрою!»

«Тоже мне, проблема! Вечно понавыдумываешь, лишь бы меня из себя вывести!»

«Тебе это абсолютно не нужно, я тебя и так люблю…».

«Я все делаю только ради тебя…, а ты не можешь для меня сделать……!»

И это  далеко не полный список выражений! Запомните, что абьюзерам свойственен нарциссизм, который проявляется в требованиях от окружающих в постоянном восхищении и внимании к его действиям. У них есть убеждения в том, что для достижения собственных целей  можно и даже нужно манипулировать! При этом, они обесценивают достижения партнёра,  унижают  в присутствии других людей и  бесцеремонно нарушают  личные границы. 

Как уберечь себя от абьюзера? 

1. Разорвать   отношения — самый лучший способ спасения от абьюзера.
2. Соблюдать физическую  и психологическую дистанцию. Чем дальше, тем безопаснее.
3. Контролировать собственные  эмоции.  
4. Выстроить  личные границы.
5. Разобраться со  своими психологическими проблемами,  чтобы понять причины попадания в абьюзивные отношения.

Однако,  это не всегда  так просто. Ведь в душе каждый надеется, что он (она) изменится и начнется сказочная  жизнь. Но это иллюзии, за которые потом придется дорого заплатить потерянным временем и здоровьем. Не ждите, что все наладится само собой, обратитесь к специалисту, который поможет вам найти выход!

Автор — практикующий психолог, преподаватель психологии со стажем 10 лет, автор и ведущий тренингов по развитию коммуникативных навыков, сертифицированный коуч ICU, лайф-коуч Богатырева В.К.

Чтобы попасть на прием к Виктории Константиновне, звоните по тел. +7 (812) 207-07-05

Медцентр «МЕДЭКСПЕРТ» на Пл. Ал. Невского работает каждый день.